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麻豆AV网站在线观看健身器材有哪些，在健身器械中，有很多器械是常见，而其中罗马椅就是比较常见的，而且罗马椅是不错的器械，当然也有不少动作需要用到罗马椅，比如罗马椅抬腿，那罗马椅练哪个部位，相信很多人都不清楚
罗马椅练的部位是：1. 腰腹肌，2.腿部肌肉 3.臀部。
罗马椅的使用方法1. 罗马椅俯身划船，2. 罗马椅抬腿，3.罗马椅侧屈，4. 山羊挺身。
动作开始之前，麻豆视频官网双腿打开趴在罗马椅上，腿是伸直的，上本身离开罗马椅。正式动作开始，麻豆视频官网的上半身用力向下压，这时候臀部稍微有一点提臀的动作，直到麻豆视频官网身体下压到极限时，麻豆视频官网坚持这个动作15秒，然后在缓慢收回动作。记住，麻豆视频官网的腰部承受能力有限，不要超出麻豆视频官网的承受范围，否则很容易受伤。
